Liegestutze X 10, Planks 30 sec., Kniebeugen X 15 , Einbeinsprünge X 25, Liegestutze X 15, Kniebeugen X 25, Hampelmänner 15, Recken und Strecken 8 X jede Seite, Springen auf die stelle links/rechts/vorne/hinten X 10.

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