1) Toque de pies con salto mariposa 2) Patada simultanea mini 3) Araña con brazada de espalda 4) Patada alterna con brazos al costado (6 cada lado) 5) Buenos días con brazada de pecho 6) Patada de pecho en posición V 7) Hot feets con brazada de crol 8) Plancha con brazada de crol 9) Toque de pies con salto mariposa 10) Patada simultanea mini 11) Araña con brazada de espalda 12) Patada alterna con brazos al costado (6 cada lado) 13) Buenos días con brazada de pecho 14) Patada de pecho en posición V 15) Hot feets con brazada de crol 16) Plancha con brazada de crol 17) Burpee 18) Push up 19) Sentadilla con salto 20) Burpee 21) Push up 22) Sentadilla con salto 23) + 30 segundos de descanso 24) + 30 segundos de descanso 25) Los entrenadores realizan el ejercicio anterior 26) 1 minuto de hidratación 27) 1 minuto de hidratación 28) + 30 segundo de descanso

Entrenamiento Simón Fernández

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