خامل بدنيا : ذهابي يوميا الى العمل سيرا على الاقدام , ممارسة الالعاب على الهاتف , عمل الاعمال اليومية في المنزل, ممارسة المشي 5 د يوميا, نشيط بدنيا: استخدام السلم بدلا من استخدام المصعد, الذهاب الى النادي الرياضي 3 ايام في الاسبوع, السباحة لمدة 150د اسبوعيا, المشي في المكان كل يوم ما يزيد عن 5000 خطوة ,

نشيط بدنيا / خامل بدنيا

Theme

Options

Leaderboard

Switch template

Interactives

Restore auto-saved: ?