A ____ általános és speciális előkészítése az azt követő terhelésre. A szervezet ____ igénybevételének fizikai és pszichikai előészítése. A bemelegítés célja, a ____ állapotból a szervezet fokozottabb fizikai és pszichikai igénybevételének előkészítése. A bemelegítés célja, a magasabb színvonalú ____, akár a csúcsteljesítmény elérése. A bemelegítés célja, a ____ csökkentése. Az alapos bemelegítéssel a sérülések 60%-a elkerülhető. A bemelegítés hatására a ____ emelkedik. A bemelegítés hatására, az alapvető ____ élénkülnek ( emésztőrendszer). A bemelegítés hatására a szív- és keringési rendszer, a légzőrendszer ____ működésbe lép. A bemelegítés hatására, a mozgás ____ előkészítése történik: az inak, izmok, ízületek bejáratása, nyújthatóságának, terhelhetőségének ____ A bemelegítés hatására bekövetkezett változás az idegrendszer ____. A bemelegítés időtartama testnevelésórán ____ perc, versenysportban ____ perc között az ideális. A bemelegítés fázisai közül egy vagy több ____, ____ sportágtól, egyéntől és nemtől függően. Délelőtt a teljesít,énymaximum eléréséhez ____, délután a csúcsteljesítmény időszakában, ami 17-18 óra körül van, ____ bemelegítés szükséges, figyelembe véve a külső hőmérsékletet is. A bemelegítés mindig legyen ____, célirányos és az azt követő ____ megfelelő.

A bemelegítés célja és hatásai_MISCSIK

by
Embed

Leaderboard

Visual style

Options

Switch template

Continue editing: ?