蛋白质: 牛肉, 鸡蛋, 鸡肉, 牛奶, 芝士, 碳水化合物: 米饭, 米粉, 面包, 五谷杂粮, 维他命: 苹果, 木瓜, 柠檬, 香蕉, 脂肪: 披萨, 黄油, 雪糕, 巧克力, 植物纤维: 青瓜, 包菜, 羊角豆, 番茄,

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