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1) CLAVAR PATADA (libre) ADELANTE Y GIRAR 720º 2) 15" PLANCHA CON NUDILLOS 3) CHON JI CON SENTADILLAS SALTANDO 4) SENTADILLA CON UNA SOLA PIERNA (PISTOLS) 5) EQUILIBRIO SUPERMAN (pierna y brazo cruzado) 6) 25 CIRCULARES SIN BAJAR LA PIERNA (con las dos) 7) 5 FLEXIONES Y ELONGO 8) 100 PATADAS (libres) SIN PARAR 9) 25" PLANCHA APOYANDO EMPEINES EN EL PISO 10) 100 SALTOS ESTRELLAS 11) 100 GOLPES DE PUÑO 12) PATADA FRONTAL Y PUÑO COORDINADO EN DISTINTOS TIEMPOS 13) 5 BURPEES CON UNA SOLA PIERNA 14) ME TIRO PARA ATRAS Y ME PARO SIN MANOS 15) 5 VECES CIRCULAR Y GIRO LATERAL CON LA MISMA GUARDIA SIN CAERSE

CAJA DE LOS DESAFIOS EN TAEKWONDO (JUVENILES y ADULTOS)

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