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10 flexiones de brazos , 20 Burpees, 20 flexiones de brazos con rodillas apoyadas , 10 saltos con rodillas al pecho , Mantener 10 segundos en invertida , 30 jumping jacks, 30 segundos de escaladores , 20 estocadas saltando , 10 ranitas , Hacer plancha por 45 segundos hacia arriba, 20 cortaplumas , en postura 30 toques de hombros, mantener 30 " invertida en la pared, 45” Mantener en plancha hacia abajo , Estando en puente, levantar 10 veces una pierna , 30 toques de hombros en postura .

La ruleta de la gimnasia

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