Prendere lo zaino per la maniglia e posizionarlo su di un piano (tavolo, banco)., Avvicinarsi il più possibile al piano dove è stato poggiato lo zaino e girarsi di spalle., Infilare le bretelle dello zaino senza piegare la schiena indietro e senza ruotare il tronco. Se il piano è basso piegare le ginocchia per trovarsi all'altezza giusta..

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