0,5 perc helyben futás saroklendítéssel, guggolás 3x rugózással, 10x, 15 db guggolás, vállszélességű terpeszállásban, falnál ,,ülő pozició" megtartása 30s, 15 db felülés, 1 perc helyben szökdelés páros lábbal, csípőn a kéz, fél perc jobb lábon ugrálás fél perc bal lábon ugrálás, 15 db hasprés, hasonfekvésben homorítás, tarkóra tett kézzel, guggolás, 10x, 0,5 percig futás helyben magas térdemeléssel, kitörés, 2x10, ugrálás helyben térdfelhúzással 10x, plank 30s-ig, jumping jack-terpesz/zár ugrás, lendül a kar, fél perc bal lábon ugrálás, JOKER, fevőtámasz, lányoknak 8x, fiúknak 10x.

Testnevelés óra V. osztályos tanulók számára

de
Încorporează

Clasament

Roata aleatoare este un șablon deschis. Nu generează scoruri pentru un clasament.

Stilul vizual

Opţiuni

Comutare șablon

Restaurare activitate salvată automat: ?