30 flexiones de brazos , 10 Burpees, Mala suerte ! Solo tú haces 30 flexiones de brazos con rodillas apoyadas , 30 jumping jacks, 10 ruedas, 10 ruedas desde rodillas, 10 tic toc, 30 toques de hombros, mantener 20 " invertida En la pared , 10 invertidas en split, Puente 30 seg , 30 Flexiones (Triceps), Buena suerte! Tu descansas , las demás hacen 20 sentadillas las de sumo , 10 invertidas en frontal, 20 segundos de spagath derecho , 20 segundos de spagath izquierdo , Escoge 4 compañeras que hagan 20 segundo de frontal , 20 segundos de cobra , 20 segundos de arco , 20 segundos de postura de la vaca , Acostada de espaldas, 20 lanzamientos pierna derecha , Acostada de espaldas, 20 lanzamientos pierna izquierda , Acostada de lado, 20 lanzamiento de pierna derecha , Acostada de espaldas, 20 lanzamientos de pierna izquierda , 30 cortaplumas , 10 veces bajar a puente, Cuatro apoyos 30 lanzamientos pierna derecha , Cuatro apoyos 30 lanzamientos pierna izquierda , 30 dirty dog pierna derecha , 30 dirty dog pierna izquierda , Cuatro apoyos 20 lanzamientos a la cabeza pierna derecha , Cuatro apoyos 20 lanzamientos a la cabeza pierna izquierda , 10 saltos split, 30 cortaplumas piernas separadas , Cortaplumas rodillas al pecho 30, 5 plies en 1ra posiciona , 10 tendu pierna derecha desde 1ra posición , Buena suerte ! Tu descansas 10 saltos rodillas al pecho, 30 relevé en 6ta posición , 10 saltos sissone.
0%
La ruleta de la gimnasia
Partajează
Partajează
Partajează
de
Melanycab
Afișați mai multe
Editează conținutul
Încorporează
Mai multe
Clasament
Roata aleatoare
este un șablon deschis. Nu generează scoruri pentru un clasament.
Este necesară conectarea
Stilul vizual
Fonturi
Este necesară conectarea
Opţiuni
Comutare șablon
Arată tot
Mai multe formate vor apărea pe măsură ce folosești activitatea.
Restaurare activitate salvată automat:
?