Mișcări ale capului – stânga-dreapta, sus jos- 15 secunde, Fandari laterale x4, Rotiri de trunchi x4, Rotirea braţelor înainte x 4, 10 sarituri pe loc, 5 abdomene, 10 genoflexiuni, Alergare rapida pe loc -20 secunde, Mentinerea echilibrului intr-un picior- 15 secunde, Rotirea bratelor inapoi x 4, Fandari in fata x 4, Ridicarea alternativa a unui genunchi la piept x 8, Alergare pe loc cu calcaiele la sezut, Ridicarea genunchiului la cot x 8, Exercitiu pentru relaxare : inchideti ochii, relaxati-va corpul si concentrati-va atentia pe respiratie, Mers pe loc - 20 secunde, Ridicarea alternativa a unui genunchi lateral x 8, Atingerea solului cu picioarele departate x 5, Balansari de picioare fata-spate -10 secunde, Sarituri cu genunchii la piep x 6, 5 genoflexiuni, Nu ai nicio sarcina de indeplinit , Aplecari laterale x 8, 7 abdomene, Balansari de picioare stanga-dreapta - 10 secunde, Mers pe varfuri - 15 secunde, Rotirea capului in sensul acelor de ceasornic si invers- 10 secunde.

Roata sportivilor

de
Încorporează

Clasament

Roata aleatoare este un șablon deschis. Nu generează scoruri pentru un clasament.

Stilul vizual

Opţiuni

Comutare șablon

Restaurare activitate salvată automat: ?