10 przysiadów, 5 pajacyków, 30 sekund deska, 1 pompka, trucht w miejscu przez minutę, stanie na prawej nodze z zamkniętymi oczami przez 20 sekund, stanie na lewej nodze z zamkniętymi oczami przez 20 sekund, 30 brzuszków, krążenie głową w prawo i lewo 10 powtórzeń ( w każdą stronę), krążenie ramion w przód 20 razy, krążenie ramion w tył 20 razy, krążenie nadgarstkami przez 10 sekund, skłony w rozkroku 5 powtórzeń, krążenie biodrami w lewo i prawo (5 razy w jedną i 5 razy w drugą stronę), wykrok w przód 10 powtórzeń (na jedną i drugą nogę), koci grzbiet 3 powtórzenia, rowerek przez 30 sekund.
0%
Ćwiczenia na lepszy dzień
Partajează
Partajează
Partajează
de
Tomtenis
Klasa 4
Klasa 5
Klasa 6
Klasa 7
Klasa 8
WF
Wychowanie fizyczne
Ćwiczenia w domu
Afișați mai multe
Editează conținutul
Încorporează
Mai multe
Clasament
Cărți aleatorii
este un șablon deschis. Nu generează scoruri pentru un clasament.
Este necesară conectarea
Stilul vizual
Fonturi
Este necesară conectarea
Opţiuni
Comutare șablon
Arată tot
Mai multe formate vor apărea pe măsură ce folosești activitatea.
Restaurare activitate salvată automat:
?