Arata-ne 3 exercitii pentru trunchi, Arata-ne 3 exercitii pentru cap-gat, Arata-ne 3 exercitii pentru (membrele superioare) brate, Arata-ne 3 exercitii pentru ( membrele inferioare) picioare, Executa 10 flotari pe genunchi, Alergare pe loc 1 minut, Jumping jacks 1 min, Ridicari de bazin din culcat dorsal cu talpile pe sol bratele intinse pe langa corp X 10 rep, Culcat dorsal cu bratele intinse in prelungirea trunchiului, ridicarea trunchiului in asezat simultan cu indoirea genunchilor la piept, bratele cuprinzand genunchii X 10 rep, Genuflexiuni cu saritura in extensie X 10 rep, Din poziţia stând, trecere în sprijin ghemuit, aruncarea picioarelor înapoi în sprijin culcat, revenire în sprijin ghemuit, ridicare în stând; X 10 rep, Plank 1 min, Stai in echilibru pe piciorul stang , in timp ce muti cinci creioane dintr-o parte in alta., Arunca in sus o minge de dimensiuni mici si bate de doua ori din palme inainte de a o prinde X 30 sec, Stand cu fata la perete: flotari cu sprijin la perete X 10 rep, Din pozitia culcat facial, executa extensia bratelor si picioarelor si revenire X 10 rep, Culcat dorsal cu mainile la ceafa, indoirea genunchilor la piept, intinderea picioarelor pe verticala, revenirea cu genunchii la piept si intinderea picioarelor pe sol X 10 rep, Culcat dorsal cu genunchii indoiti, talpile fixate pe sol, mainile la ceafa; ridicarea trunchiului atingand genunchii cu coatele si revenire X 10 rep, Culcat inainte bratele indoite pe langa corp la nivelul pieptului; intinderea bratelor cu ridicarea trunchiului si a capului in extensie si revenire 10 rep, Stand departat cu bratele intinse inainte: fandari laterale X 10 rep, Stand cu fata la perete: flotari cu sprijin la perete, urmate de desprindere si lovirea palmelor X 10 rep, Asezat pe genunchi , sprijin inainte pe palme, indoirea bratelor cu apropierea pieptului de sol, capul in extensie si revenire X 10 rep, Executa 10 fandari inainte, Executa 8 rotari de bazin spre stanga si 8 spre dreapta., Executa 10 sarituri cu ridicarea genunchilor la piept;, Executa 10 sarituri din ghemuit , Alergare pe loc 2 min, Alergare pe loc cu pas saltat 1 min, Alergare pe loc cu genunchii la piept 1 minut, Arunca mingea in sus si prinde -o timp de 1 minut.

Teorie si practica in lectia de educatie fizica

de
Imprimare
Încorporează

Clasament

Stilul vizual

Opţiuni

Comutare șablon

)
Restaurare activitate salvată automat: ?