Wykonaj 20 przysiadów, Wykonaj 30 pajacyków, Przez 10 sekund wykonuj SKIP A (unosimy jak najwyżej kolana), Wykonaj 10 wypadów w przód, Przez 10 sekund wykonuj SKIP C (pięty dotykają pośladków), Wykonaj krążenia ramion (10 w przód oraz 10 w tył), Wykonaj skłony w bok (10 na lewą oraz 10 na prawą stronę), Wykonaj 10 skłonów w przód, W klęku podpartym wykonaj naprzemiennie 10 wymachów nóg w górę, Przez 20 sekund wykonuj bieg w podporze przodem, Przez 20 sekund wykonuj krążenia bioder, Siedząc w rozkroku wykonaj skłon do prawej nogi i wytrzymaj 10 sekund (zmiana nogi), Siedząc w rozkroku wykonaj skłon w przód i wytrzymaj 10 sekund, Przez 20 sekund wykonuj swobodny bieg w miejscu, Przez 20 sekund wykonuj krążenie ramion (prawa ręka w przód lewa w tył), Przez 20 sekund wykonuj krążenie ramion (lewa ręka w przód prawa w tył).
0%
Domowe ćwiczenia
共享
共享
共享
由
Danusiasz
Klasa 1
Klasa 2
Klasa 3
Wychowanie fizyczne
显示全部
编辑内容
嵌入
更多
排行榜
随机卡
是一个开放式模板。它不会为排行榜生成分数。
需要登录
视觉风格
字体
需要登录
选项
切换模板
显示所有
播放活动时将显示更多格式。
打开结果
复制链接
删除
恢复自动保存:
?