Денеге түсетін жалпы жүктемені сипаттайтын қандай компоненттер бар? - Қарқындылығы, ұзақтығы, қайталау саны, демалыс аралығының ұзақтығы, демалыс сипаты., Физикалық қасиеттерді дамытудың негізгі әдістеріне қандай әдістер жатады? - Біркелкі, қайталанатын, айнымалы, бақылау, интервалдық, реттелетін жаттығу, стандартты-қайта жаттығу, ауыспалы жаттығу, дөңгелек жаттығу, бәсекеге қабілетті., Қай әдісте жаттығу ылғи бір қарқынмен өтеді, ал мақсаты – төзімділікті арттыру? - Біркелкі әдіс, Қай әдісте қарқын мен ұзақтық үнемі өзгеріп тұрады, ал ағза түрлі жүктемеге бейімделеді? - Айнымалы әдіс, Қай әдісте дайын бағдарлама бойынша, нақты тәртіппен жұмыс жасалып, жүктеме дәл есептеледі? - Реттелетін жаттығу әдісі., Қай әдісте жаттығулар ойын түрінде, еркін әрі шығармашылық жағдайда өткізіледі? - Ойын әдісі, Егер жаттығулар жарысқа ұқсас жағдайда өткізіліп, спортшы ең жоғары нәтижеге ұмтылса, бұл қандай әдіс? - Бәсекелік әдіс, Егер сен бір қашықтықты бірнеше рет жүгіріп, әр айналымнан соң демалып алсаң — бұл қандай жаттығу тәсілі деп аталады? - Қайталанатын әдіс, Жылдамдық, қарқын, демалыс уақыты сияқты факторлар өзгеріп отыратын, дененің жаңа жағдайларға бейімделуін арттыратын әдіс түрі? - Вариативті әдіс, Жаттығу барысында жұмыс пен демалыс кезеңдері қатаң тәртіппен реттеліп, демалыс уақыты біртіндеп азайтылатын әдіс қалай аталады? - Интервалдық әдіс, Төзімділіктің өлшемі қалай анықталады? - Берілген қарқынды әрекетке және шаршауға қарсы тұру уақытымен анықталады., Төзімділікті анықтаудың қандай әдістері бар? - Түзу әдіс, жанама әдіс, Төзімділіктің қандай түрлері бар? - Жалпы төзімділік және арнайы төзімділік, Арнайы төзімділіктің түрлерін ата. - Шапшаңдық төзімділігі, күш төзімділігі, шапшаңдық-күш төзімділігі, статикалық күш төзімділігі, аралас төзімділік., Төзімділікті тәрбиелеудің тиімді құралдары қандай? - Орташа және баяу қарқынды жүгіру, ұзақ ырғақтағы секірулер, шаңғымен, велосипедпен жүру, жүзу., Бастауыш сыныптарда төзімділікті қалай дамытуға болады? - Қозғалмалы ойындар, біртіндеп ұзаратын қашықтықтар (300–1000 м), жүгіру мен жүруді алмастыру арқылы., Энергиямен қамтамасыз ету түрлерін ата. - Аэробты төзімділік, анаэробты төзімділік, аралас (аэробты–анаэробты) төзімділік.,

Дене шынықтыру

打印
嵌入

排行榜

视觉风格

选项

切换模板

恢复自动保存：？