1) Rozciąganie mięśni tułowia przez 7 sekund. 2) Krążenia ramion w przód przez 5 sekund. 3) Zrób 5 przysiadów. 4) Wykonaj krążenia głowy i szyi, raz w lewą stronę, a raz w prawą. 5) Bieg w miejscu przez 7 sekund. 6) Wykonaj 5 pajacyków. 7) Zrób 7 podskoków na prawej nodze. 8) Wykonaj 3 skłony tułowia w przód.

Przerwa śródlekcyjna - kl. 3B

由
嵌入

排行榜

视觉风格

选项

切换模板

恢复自动保存：？