Kliky - udělej 10 kliků, Plank - vydrž v prkně 30 sec, Sedy-lehy - dělej sedy lehy po dobu 1 minuty, Jumping Jacks - udělej 30 panáků, Výpady - udělej 20 výpadů na každou nohu, Běh na místě s vysokými koleny - běhej po dobu 1 minuty, Horolezec - střídej rychle nohy 50 krát, Nůžky - vleže na zádech udělej 30 krát, Bicycle crunch - střídej strany po dobu 1 minuty, Vertical leg crunch - přitahuj se k špičkám 30 sec, Relax - dnes máš volno, Sumo squat - cvič 1 minutu, Dřepy - udělej 20 dřepů.
0%
Cvičíme každý den
共享
由
Baramuz
编辑内容
嵌入
更多
排行榜
显示更多
显示更少
此排行榜当前是私人享有。单击
，共享
使其公开。
资源所有者已禁用此排行榜。
此排行榜被禁用，因为您的选择与资源所有者不同。
还原选项
随机轮盘
是一个开放式模板。它不会为排行榜生成分数。
需要登录
视觉风格
字体
需要订阅
选项
切换模板
显示所有
播放活动时将显示更多格式。
打开成绩
复制链接
QR 代码
删除
恢复自动保存：
？
