fekvőtámaszból plank, majd vissza 30x(15 bal karral kezdve 15 jobbal), 15 db nyuszi ugrás(térd összezárva!), fekvőtámaszban jobb kézzel bal váll érintése majd fordítva 30x (15-15 oldalanként), lebegőülésben törzsfordítás 30db(15-15oldalanként), fekvőben: bal kar, jobb láb emelése egyszerre 10x, majd fordítva 10x, törzs emelés hátra tarkóra tartással 30x, négy ütemű fekvőtámasz 20 db, 40 db haspres, törzsemelés hátra magas tartással 30x, hanyatt fekvésben ellentétes kar-láb érintés 20db egyik utána 20 db másik, 20 db csipőemelés, 10 db SZABÁLYOS!! fekvőtámasz, hason fekvésben ellentétes kar-láb emelés 20 db egyik utána 20db másik.
0%
Kesztyűs Barbara
共享
由
Kesztyusbarbara
Általános iskola
Középiskola
Testnevelés
编辑内容
嵌入
更多
排行榜
显示更多
显示更少
此排行榜当前是私人享有。单击
,共享
使其公开。
资源所有者已禁用此排行榜。
此排行榜被禁用,因为您的选择与资源所有者不同。
还原选项
随机轮盘
是一个开放式模板。它不会为排行榜生成分数。
需要登录
视觉风格
字体
需要订阅
选项
切换模板
显示所有
播放活动时将显示更多格式。
打开成绩
复制链接
QR 代码
删除
恢复自动保存:
?