pompki 15x, deska 1 min, przysiady 30x, komandosy 15x, bieg w miejscu 1 min, brzuszki 50x, rowerek 20 sek, skrętoskłony 10x na stronę, krzesełko 30 sek, motylek 20 sek, krążenia ramion 10x w jedną strone.
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Mastal
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