Wykonaj 15 przysiadów., Wykonaj leżenie tyłem i rowerek (licz do 20)., Wykonaj 15 skrętoskłonów., Wykonaj skip C (licz do 20)., Wykonaj skip A (licz do 20)., Usiądź w siadzie rozkrocznym i wykonaj 10 skłonów do wyprostowanych nóg., Wykonaj 30 sekundowy bieg w miejscu., Wykonaj 10 brzuszków w leżeniu tyłem., Wykonaj 10 podskoków w miejscu., Wykonaj 10 pajacyków., Wykonaj 3 spokojne wdechy i wydechy..

WF

由
打印
嵌入

排行榜

视觉风格

选项

切换模板

恢复自动保存：？