10 guggolás, 20 felülés, 5 fekvőtámasz, 8 karkörzés előre, 8 karkörzés hátra, 15 törzsemelés (tarkón a kéz, hason fekszel), 8 vállkörzés előre, 8 vállkörzés hátra, 5 fejkörzés elöl, 5 törzskörzés, 10 négyütemű fekvőtámasz.

Testnevelés

由
嵌入

排行榜

随机轮盘是一个开放式模板。它不会为排行榜生成分数。

视觉风格

选项

切换模板

恢复自动保存：？