10 db négyütemű fekvőtámasz , 20 db felülés, 20 db guggolásból felugrás, 20 mp plank, 10 db fekvőtámasz helyzetben karhajlítás-, nyújtás, 15-15 db kitörés , 20 mp taposás, 20 mp ülő tartás falnál, 30 db terpesz-zár szökdelés, 30 db fekvőtámasz helyzetben, terpesz-zár szökdelés, 20 db guggolás, 20 db hátizom erősítő feladat, 20 db fekvőtámasz helyzetben térdbehúzás (hegymászó feladat), 30 mp magastérdemeléssel futás lendületesen.
0%
Online erősítő edzés
共享
由
Rbphoto93
编辑内容
嵌入
更多
排行榜
随机轮盘
是一个开放式模板。它不会为排行榜生成分数。
需要登录
视觉风格
字体
需要登录
选项
切换模板
显示所有
播放活动时将显示更多格式。
打开结果
复制链接
删除
恢复自动保存:
?