20'' trote en lugar + 20" repiqueteo + 10 sentadillas, 10 toques ambos lados+ 6 flexiones de brazos + 10" puente, 20" plancha + 15 abdominales + 15" rodillas al pecho a velicidad, 15" abro y cierro+ 15" talones hacía atrás a velocidad + 15"estiramiento de piernas, 20 "salto la soga + 10" escalador + 20 "estiramiento de cadera, 20 "patinador + 20" postura lateral + 10 abdominales bajos, 6 saltos en extensión + 6 fuerza de brazos (tríceps)+ estiramiento abdominal.

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