Plank – jobb oldalon 1 percig, Hátsó fekvőtámasz-tartás 1 percig, Hasprés 3x12 db , Plank – bal oldalon 1 percig, Négyütemű fekvőtámasz 15 db, Hegymászás 1-1,5 percig, Lebegőülés tartás 1 percig, Plank 1 percig, Törzsemelés 3x12 db, Kitörés bal és jobb lábbal 15-15 db , Fekvőtámasz 10-50 db között.
0%
Core tréning
共享
共享
共享
由
Tesisevi
7. osztály
8. osztály
Testnevelés
显示全部
编辑内容
嵌入
更多
排行榜
随机轮盘
是一个开放式模板。它不会为排行榜生成分数。
需要登录
视觉风格
字体
需要登录
选项
切换模板
显示所有
播放活动时将显示更多格式。
恢复自动保存:
?