Cereales y tubérculos: Papa, Tortilla de maíz , Camote , Elote , Arroz, Pan, Avena, Pastel, Galletas, Tamal , Alimentos de origen animal y leguminosas: Leche, Pollo, Queso, Lentejas, Atún , Garbanzo , Carne de res, Yogurt, Frijoles, Mariscos, Frutas y verduras: Calabaza, Melón, Sandía , Aguacate , Jitomate, Espinaca, Zanahoria , Papaya, Mango, Nopal ,

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