3 perc helyben futás, 20 db négyütemű fekvőtámasz, 20 db guggolás, egyenes előre nyújtott karral, 20 db fekvőtámasz (térdelőtámaszos lányoknak), 20 db felülés, 1 perc helyben ugrálás páros lábbal, fél perc jobb lábon ugrálás és fél perc bal lábon ugrálás, derékkörzés jobbra, majd balra 4 ütemen át 10x, karkörzés előre négyszer, majd hátra négyszer (ismétlés 10x), tánc egy pörgős zenére, labdavezetés váltott kézzel egy percig, labda feldobása és elkapása guggolásban 10x, labda feldobása és elkapása törökülésben 10x, mellső fekvőtámasz tartása 10 számolásig, lebegő ülés tartása 10 számolásig.
0%
A Testnevelés 4.o
共享
由
Fneandi30
4. osztály
Testnevelés
编辑内容
嵌入
更多
排行榜
随机轮盘
是一个开放式模板。它不会为排行榜生成分数。
需要登录
视觉风格
字体
需要登录
选项
切换模板
显示所有
播放活动时将显示更多格式。
打开结果
复制链接
删除
恢复自动保存:
?