1) Melyik gyakorlattal nyújtjuk a karizmainkat? a) bokakörzés b) fekvőtámasz c) malomkörzés 2) Melyikkel növeljük az állóképességünket? a) jumping jack b) fejkörzés c) guggolásban rugózás 3) Melyik gyakorlatot használhatjuk hasizom erősítésre? a) helyben futás b) plank c) törzshajlítás 4) Melyikkel erősíthetjük a lábizmainkat? a) bokakörzés b) lábujjhegyen járás c) függeszkedés a bordásfalon 5) Melyikkel NEM erősítjük a combizmainkat? a) kitörés előre b) négyütemű fekvőtámasz c) kartartás oldalsó középtartásban 6) Melyikhez nincs szükséged a karizmaidra? a) békaügetés b) rákjárás c) fókajárás 7) Melyik veszi igénybe fokozottan a tüdődet? a) hasprés b) futás térdemeléssel c) lábemelés térdelőtámaszban

torna

由
嵌入

排行榜

视觉风格

选项

切换模板

恢复自动保存：？