6 Pompek, 10 Pajacyków, 10 Brzuszków, Bieg w miejscu przez 20s, krążenia bioder po 5 razy w każdą stronę, 5 skłonów tułowia w przód z dotknięciem podłogi, 10 przysiadów, 10 razy - krążenia ramion oburącz w tył, 10 razy - krążenia ramion oburącz w przód , ,,Rowerek" (licz do 20), usiądź w rozkroku i wykonaj po 5 skłonów do każdej nogi, 5 wyskoków z przysiadu, skip A w miejscu 20s, skip C w miejscu 20s.

Zestaw ćwiczeń kl. I-III

由
嵌入

排行榜

随机轮盘是一个开放式模板。它不会为排行榜生成分数。

视觉风格

选项

切换模板

恢复自动保存：？