1) Kręć głową 5 razy w prawo i 5 razy w lewo 2) Dotknij głową na przemian prawego i lewego ramienia. Powtórz 5 razy. 3) Krążenia ramionami. Zrób 10 małych kółek w przód i 10 w tył. 4) Krążenia ramion. Zrób 10 dużych kółek w przód i 10 w tył. 5) Wyprostuj ręce w bok a następnie skrzyżuj przed sobą. Powtórz 10 razy. 6) Podnieś w górę prawą rękę i zrób 10 skłonów w lewo. Powtórz 10 razy drugą ręką. 7) Krążenia biodrami. 10 razy w prawo i 10 razy w lewo. 8) Skłony naprzemienne. Wykonaj 10 razy. 9) Zrób 5 wymachów w przód prawą nogą a następnie lewą nogą. 10) Zrób wykrok w przód prawą nogą a następnie lewą nogą. Powtórz 5 razy. 11) Zrób 10 przysiadów. 12) Wykonaj 10 pajacyków 13) Wykonaj 5 brzuszków
0%
Sport to zdrowie.
共享
共享
共享
由
Ewak9768
显示全部
编辑内容
嵌入
更多
排行榜
显示更多
显示更少
此排行榜当前是私人享有。单击
,共享
使其公开。
资源所有者已禁用此排行榜。
此排行榜被禁用,因为您的选择与资源所有者不同。
还原选项
开箱游戏
是一个开放式模板。它不会为排行榜生成分数。
需要登录
视觉风格
字体
需要登录
选项
切换模板
显示所有
播放活动时将显示更多格式。
恢复自动保存:
?