1) Fekvőtámaszban terpeszugrás 20x 2) Talpon a lábak, hanyatt fekvésből félig felülés 10x 3) Csípőn a kezek, zárt állásból terpeszugrás-karok oldalsó középtartásban 20x 4) Ülve papírra kör rajzolása lábbal 1-1x 5) Alkartámaszban(plank) váltva lábemelés 10-10x 6) Félguggolás csípőszéles terpeszben, karok magastartásban 20x 7) Oldalsó alkartámasz, felül lévő kart, lábat plafon felé emelni 10-10x 8) Fekvőtámaszban térdfelhúzás könyökhöz 10-10x 9) Állva páros vállkörzés előre, majd hátra 10-10x 10) Állva váltott kilépés(kitörés) előre, oldalra és hátra 10-10-10x
0%
2. edzés
共享
共享
共享
由
Tollasbernadett
Általános iskola
Testnevelés
编辑内容
嵌入
更多
排行榜
显示更多
显示更少
此排行榜当前是私人享有。单击
,共享
使其公开。
资源所有者已禁用此排行榜。
此排行榜被禁用,因为您的选择与资源所有者不同。
还原选项
开箱游戏
是一个开放式模板。它不会为排行榜生成分数。
需要登录
视觉风格
字体
需要登录
选项
切换模板
显示所有
播放活动时将显示更多格式。
打开结果
复制链接
删除
恢复自动保存:
?