1) PRZYSIADY - w pozycji wyprostowanej uginamy nogi w kolanach, a następnie prostujemy 2) SKŁONY - stoimy w miejscu, nogi złączone, wykonujemy głębokie skłony 3) WYPROSTY RAMION - stoimy w lekkim rozkroku, wykonujemy wyrzuty rąk, jedna do góry, a druga w dół 4) KOŁYSKA - leżymy na brzuchu, uginamy nogi w kolanach, chwytamy dłońmi za stopy i unosimy tułów 5) PODSKOKI - stoimy w miejscu i wykonujemy podskoki obunoż 6) ŻABIE SKOKI - skaczemy do przodu obunoż z głębokiego przysiadu 7) WRÓBLE SKOKI - podskakujemy obunoż w miejscu, raz do przodu, a raz do tyłu 8) KLASKANIE - stajemy przodem do ściany, odpychamy się i klaszczemy przed sobą 9) MARSZ NA CZWORAKA - marsz na czworaka w podporze przodem
0%
Zestaw ćwiczeń gimnastycznych
共享
由
Kubaborekpl
Zajęcia dodatkowe
编辑内容
嵌入
更多
排行榜
显示更多
显示更少
此排行榜当前是私人享有。单击
,共享
使其公开。
资源所有者已禁用此排行榜。
此排行榜被禁用,因为您的选择与资源所有者不同。
还原选项
开箱游戏
是一个开放式模板。它不会为排行榜生成分数。
需要登录
视觉风格
字体
需要登录
选项
切换模板
显示所有
播放活动时将显示更多格式。
打开结果
复制链接
QR 代码
删除
恢复自动保存:
?