carboidrato - Encontrado nas massas e pães em geral , esse tipo de nutriente é fonte de energia para o corpo, proteina - Encontrado nas carnes, peixes e aves, este nutriente contribui para o aumento de massa muscular, vitaminas - Encontrado nas verduras , este nutriente é fundamental para o funcionamento regular do corpo, gordura - Essencial para o organismo, seu consumo deve ser em ingredientes no preparo dos alimentos, com moderação. , água - Tem papel importante em nossa vida, por isso devemos ingerir de 1 a 2 litros por dia,

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