Realizar 10 golpes de manos altas parados, Realizar golpe de manos bajas durante 10 seg., Realizar 10 sentadillas lanzando la pelota y recibiendo sobre la cabeza , Realizar 10 golpes de manos altas desde rodillas , Realizar golpe de manos altas con desplazamiento durante 20 seg. , Lanzar la pelota 10 veces y recibir sobre la cabeza , Realizar 10 abdominales con pelota , Realizar 10 estocadas con pelota sobre la cabeza , Realizar 10 golpes de manos bajas en sentadilla isometrica , 30 seg. de trote en el lugar con la pelota sobre la cabeza .

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