1) Skiping / Rodillas arriba 2) Salto la valla 1 con pie izquierdo de ataque 3) Angelitos 4) Salto valla 2 con pie derecho de ataque 5) Abdominales 6) Salto las dos vallas con pie derecho de ataque 7) Salto con pies juntos adelante y atrás 8) Abdominales plancha 9) Burpee 10) Salto las dos vallas con pie izquierdo de ataque 11) Planchita escalador 12) Fuerza de Brazos con rodilla apoyadas en el piso 13) Salto valla 2 con pie izquierdo de ataque  14) Salto valla 1 con pie derecho de ataque

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