10 saltos com os 2 pés, abre e fecha pernas 10 x, 10 ABDOMINAL, pular com um pé , 10 POLICHINELOS, 10 ELEVAÇÃO DE JOELHO, GIRAR 5X, PULAR IGUAL SAPO, PULAR E AGACHAR 10 X, ENCOSTAR A MÃO NO PÉ CONTRÁRIO 10X.

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