בצעו 10 קפיצות צפרדע, החזיקו בפלאנק למשך 20 שניות, בצעו ריצה קלה במקום למשך 30 שניות, בצעו 15 קפיצות על כל רגל, בצעו 10 סיבובים לפנים ולאחור לכל יד, בצעו 20 פעם קפיצות כוכב (פתח סגור ידיים+רגליים), החזיקו בסופרמן למשך 20 שניות, החזיקו במשך 20 שניות בישיבת זווית , בצעו גשר קטן והחזיקו למשך 30 שניות, בצעו סלסלה והתנדנדו קדימה ואחורה 15 פעמים, נסו להגיע אל האצבעות ולהחזיק למשך 20 שניות, בצעו קוברה והביאו כל פעם כתף אחרת קדימה במשך 10 שניות.
0%
תרגילי כושר - חינוך גופני
共享
由
Hmp9586
编辑内容
嵌入
更多
排行榜
随机卡
是一个开放式模板。它不会为排行榜生成分数。
需要登录
视觉风格
字体
需要登录
选项
切换模板
显示所有
播放活动时将显示更多格式。
打开结果
复制链接
删除
恢复自动保存:
?