קפוץ על רגל שמאל 10 פעמים, 5 סקווטים, הבאת חפץ אהוב מהחדר ב60 שניות, עמידה במקום והרמת ידיים מעל הראש 12 פעמים, זחילה מתחת לכיסא, 10 שכיבות בטן, מדיטציה- לקיחת 3 נשימות עמוקות , 5 קפיצות במקום בפיסוק, 5 שכיבות שמיכה, קפיצה על רגל אחת 10 פעמים עם ידיים על הראש, משימה ספורטיבית פתוחה לחבר/ה שאני בוחר/ת.

90+

打印
嵌入

排行榜

视觉风格

选项

切换模板

恢复自动保存：？