Helyben futás térdlendítéssel 30 db, Mellső fekvőtámaszban azonos könyökhöz azonos térd felhúzás 20 db, Plank 30", Mellső fekvőtámaszban karhajlítás-nyújtás 10 db, Helyben futás saroklendítéssel 30 db, Felülés ellentétes könyök ellentétes térd érintés 20 db, 4 ütemű 10 db, Terpesz- zár szökdelés 30 db, Jobb oldalsó plank 30", Mellső fekvőtámaszban ellentétes könyök, ellentétes térd érintés 20db, Bal oldalsó plank 30", 4 ütemű karhajlítással és nyújtássa 5 db, Hasonfekvésben törzsemelés 20 db, Jobb oldalsó plank azonos könyök-térd érintés 20 db, Bal oldalsó plank azonos könyök-térd érintés 20 db, Hasprés 20 db, Guggolás 20 db, Kitőrés váltott lábbal 20 db, Hasonfekvés törzsemelés, törzshajlítás balra-jobbra 20 db, Nyújtott ülés, páros láb emelése balra, jobbra .
0%
Arrabona edzés
共享
由
Buza
编辑内容
嵌入
更多
排行榜
随机轮盘
是一个开放式模板。它不会为排行榜生成分数。
需要登录
视觉风格
字体
需要登录
选项
切换模板
显示所有
播放活动时将显示更多格式。
打开结果
复制链接
删除
恢复自动保存:
?