Fekvőtámasz feltett lábbal 2x20 karhajlítás-nyújtás, Hasprés 40 x, Jobb oldali plank jobb karemeléssel 40 x, Bal oldali plank bal karemeléssel 40 x, Fekvőtámaszban 1,5 l-es teli vizes-palack emelése előre váltott karral 40 x, Törzsemelés karemelés magastartásba és hátsó mélytartásba 40 x, Hajlított állásban 1,5 l-es teli vizes-palack emelése hátra 40 x.
0%
40 ismétléses edzés felső testre
共享
共享
共享
由
Barczahazi
显示全部
编辑内容
嵌入
更多
排行榜
随机卡
是一个开放式模板。它不会为排行榜生成分数。
需要登录
视觉风格
字体
需要登录
选项
切换模板
显示所有
播放活动时将显示更多格式。
恢复自动保存:
?