Căscatul - Căscatul întărește mușchii gâtului pentru că trage limba în spate, în sus și spre spatele gâtului. , Exerciții pentru maxilare - Se masează ușor maxilarul timp de câteva secunde, făcând mișcări spre buze și în sens contrar. , Aaaahhhh!  - Se deschid larg maxilarele și se spune aaaaahhh! Se ține poziția pentru 3-6 secunde. , Pranayama - Se inspiră pe nas și se expiră rapid pe nas, în timp ce gura este închisă, relaxată., Umflatul balonului - Se face o inspirație profundă pe nas și se expiră aerul în mod repetat pentru a umfla balonul., Terapia subconștientului - După mai multe ședințe de exerciții, se pot folosi semne sau cartonașe de tip reminder care să acționeze ca indicii pentru a întări deprinderea corectă în subconștient. ,

4. Exerciții diverse

由
嵌入

排行榜

闪存卡是一个开放式模板。它不会为排行榜生成分数。

视觉风格

选项

切换模板

恢复自动保存：？