1) Wyjdź na świeże powietrze. Kontakt z naturą uspokaja i przynosi radość. 2) Porozmawiaj z bliską osobą. 3) Przytul się do kogoś albo ulubionej pluszowej zabawki. 4) Posłuchaj wesołej, szybkiej muzyki. 5) Sport: wyjdź na rower, rolki, deskorolkę, pobiegaj. 6) Zrób to co najczęściej sprawia Ci przyjemność: obejrzyj ulubiony program, zagraj w coś, pobaw się, porysuj. 7) Zjedz coś dobrego i napij się ciepłej herbaty. 8) Oddychaj uważnie: weź głęboki oddech (poczuj jak Twój brzuch się podnosi) i wypuść powietrze. Powtórz ćwiczenie 10 razy.

Sposoby na lepsze samopoczucie

由
嵌入

排行榜

视觉风格

选项

切换模板

恢复自动保存：？