1) executa 5 flotari 2) executa 15 genuflexiuni 3) executa 15" alergare cu joc de glezne pe loc 4) executa 15" mers pe varfuri cu bratele intinse sus 5) executa 15" mers pe calcaie cu bratele la spate 6) executa 15 abdomene 7) executa 20 de extensii de trunchi 8) executa 10" "mersul piticului" 9) executa 15 sarituri ca mingea 10) din pozitia culcat dorsal executa 10 ridicari de picioare 11) executa 15" alergare cu genunchii la piept pe loc 12) executa 15" alergare cu pendularea gambei spre inapoi 13) executa 20 de ridicari pe varfuri 14) arunca obiectul in aer si bate de 3 ori din palme inainte sa il prinzi; executa 5 repetari 15) mentine echilibrul pe piciorul stang 10" 16) mentine echilibrul pe piciorul drept 10" 17) timp de 15" executa intr-un ritm crescator urmatorul exercitiu: 1-ridicam mainile sus pe langa cap; 2-ducem palmele pe umeri; 3-intindem bratele spre lateral; 4-intindem bratele pe langa corp 18) timp de 15" executa urmatorul exercitiu: din culcat dorsal ridicam piciorul drept si il atingem cu mana stanga, revenim si facem acelasi lucru cu piciorul stang si mana dreapta
0%
Exercitii
共享
共享
共享
由
Calinmihai
编辑内容
嵌入
更多
排行榜
显示更多
显示更少
此排行榜当前是私人享有。单击
,共享
使其公开。
资源所有者已禁用此排行榜。
此排行榜被禁用,因为您的选择与资源所有者不同。
还原选项
开箱游戏
是一个开放式模板。它不会为排行榜生成分数。
需要登录
视觉风格
字体
需要登录
选项
切换模板
显示所有
播放活动时将显示更多格式。
打开结果
复制链接
删除
恢复自动保存:
?