10 przysiadów , 10 pajacyków , Siad kuczny podparty 10 wyrzutów obu nog do tyłu , 10 skłonów pogłębionych w rozkroku , 10 razy klaśnij w dłonie nad głową , 10 razy klaśnij w dłonie za sobą , 10 razy podskocz na prawej nodze , 10 razy podskocz na lewej nodze , Pozycja na czworaka i zrób 10 razy koci grzbiet (plecy do góry, głowa w dół) , Połóż na podłodze linijkę i przeskakuj obunóż z prawej na lewą i odwrotnie licząc do 20.

Wychowanie Fizyczne

由
嵌入

排行榜

随机轮盘是一个开放式模板。它不会为排行榜生成分数。

视觉风格

选项

切换模板

恢复自动保存：？