1) 20 tane mekik çek 2) 20 sn. plank yap 3) 20 sn tek ayak üstünde dur 4) 10 tane şınav çek 5) 15 kez squat yap 6) 20 kez sıçra 7) 5 kez sandalyenin altından geç 8) 5 kez kurbağa gibi zıpla 9) 10 kez sandalyenin etrafında dön 10) 10 kez jumping juck yap

BİL BAKALIM

由
嵌入

排行榜

视觉风格

选项

切换模板

恢复自动保存：？