1) Alzati e fai 20 saltelli sul posto a gambe unite 2) Seduto, tocca il gomito con il ginocchio alternando destra e sinistra per 20 volte 3) In piedi, mantieni un libro in equilibrio sulla testa per venti secondi facendo dei piegamenti sulle gambe 4) Corri sul posto per 30 secondi 5) In piedi abbassati arrotolandoti lentamente fino a toccare con le mani il pavimento, respira due volte e risali srotolandoti lentamente, l'ultima a salire è la testa  6) In piedi, resta in equilibrio su una gamba sola per 15 secondi 7) Sollevarsi dalla sedia usando le mani e resistere il più a lungo possibile 8) Usando due matite come delle bacchette cinesi, sposta dei piccoli oggetti 9) In piedi, sulle punte dei piedi, mantieni una gomma in equilibrio sul naso per 10 secondi 10) Fai un giro dell'aula camminando sui talloni 11) Fai un giro dell'aula camminando sulle punte

Pause attive Vio

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