Przysiad/Squat - całe stopy na ziemi, Deska/Plank - pamiętaj, żeby ciało od głowy aż po stopy tworzyło jedną linię, Pajacyki/Jumping Jack , Brzuszki/Crunches, Deska bokiem/Side plank - pamiętaj, żeby robić ćwiczenie z dwóch stron, Pompka/ Push up - dostosuj rodzaj pompki do swoich umiejętności, Skip A, Wymach nogi w tył/Donkey Kicks, Skip A w podporze przodem/Mountain Climbers, Wznos ramion i nóg/Supermen, Wznos bioder/Butt Lift, Wykroki w przód/Walking Lunge.

Bijemy swoje rekordy

由
嵌入

排行榜

视觉风格

选项

切换模板

恢复自动保存：？