10 pajacyków, 10 przysiadów, stań na lewej nodze i policz do 10, stań na prawej nodze i policz do 10, krążenia bioder w prawo 10 razy i w lewo 10 razy, krążenia ramion w przód - 10 razy, krążenia ramion w tył - 10 razy, maszerujemy, unosimy wysoko kolana i liczymy do 10, 10 skłonów, biegniemy w miejscu, uderzamy piętami o pośladki i liczymy do 10.

Zajęcia ruchowe w domu

由
嵌入

排行榜

随机轮盘是一个开放式模板。它不会为排行榜生成分数。

视觉风格

选项

切换模板

恢复自动保存：？