3x10 Burpee (Mint a Négy ütemű fekvőtámasz), 3x10 Fekvőtámasz, 4x10 Hasprés, 4x30 mp Plank (Alkartámasz), 3x10 Guggolásból felugrás, 3x5 lábanként , 3x10 Törzsemelés.

Erősítés 6.évfolyam

由
嵌入

排行榜

随机轮盘是一个开放式模板。它不会为排行榜生成分数。

视觉风格

选项

切换模板

恢复自动保存：？