1) 10 genuflexiuni concomitent cu ducerea brațelor înainte și revenire 2) Pas lateral stânga, ducerea brațelor înainte, revenire 3) Pas lateral dreapta, ducerea brațelor înainte, revenire 4) Fandare înainte pe piciorul stâng, mâinile pe șolduri, revenire 5) Fandare înainte pe piciorul drept, mâinile pe șolduri, revenire 6) Fandare laterală pe piciorul stâng și trecerea greutății pe piciorul drept 7) Alergare cu genunchii sus 20 sec. 8) Miscari de respiratie cu ducerea mainilor sus si aplecarea triunchiului

Educatie fizica si sport

由
嵌入

排行榜

视觉风格

选项

切换模板

恢复自动保存：？