Vitamines i minerals: taronja, carlota, bròquil, poma, Hidrats de carboni: pa, creïlles, cereals, pasta, Lactis (minerals): iogurt, llet, formatge, flam, Greix (sa): alvocat, oli d'oliva, anous, ametla, Proteïnes: ous, carn, peix, llentilles,
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